Mumin, takie wytyczne i tego się trzymam. Nic nie kombinuje na własną rękę wszystko co do grama i litra jak Adam pisze. Mam do niego pełne zaufanie Oby Oby, dziękuję Erwi Artur nie czaje za bardzo? nigdzie nie napisałem przecież że się cieszę czy coś ;) Takie wytyczne i tego się trzymam, nawet gdybym miał je robić do końca bo tak by zdecydował [...]
z dnia na dzien, nie musisz jakoś zmniejszać dawek czy coś, poza tym przez około miesiąc i tak będziesz miał podwyższony jej poziom zanim dojdzie do wypłukania z organizmu.
Drążek totalny niewypał, chcąc go założyć poprawnie odległość ciężaru od „ciała” jest tak duża, że nie da się utrzymać pozycji bo przeraża do przodu, dając odwrotnie mamy raczki w drugą stronę, da się zrobić ale szału nie ma… trzeba by było obciąć środkowe raczki i przyciac uchwyt w którym jest sztanga żeby ciężar był jak najbliżej, pytanie czy go [...]
Coś z z taką fuzją Chiny kombinowały tylko właśnie w celach energetycznych, do reaktora termonuklearnego. Jak im się to uda to to może być szansa na tą czystą i wydatną energię. Tylko tak jak mówimy, może lepiej żeby się to nikomu nie udało do mniejszej wersji z której może być bombka
https://i.imgur.com/famatHW.jpg SIPA USA/PA Images // Jeff Bottari/Zuffa LLC Kamaru Usman reaguje na słowa Conora McGregora: „Przymknij się, zanim zadzwonię do Poiriera lub Khabiba albo Diaza, aby ponownie cię skończyli” Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman uważa, że Conor McGregor powinien martwić się o swoją własną dywizję, zanim pomyśli o [...]
https://i.imgur.com/Xga1EhN.jpg Stacy Revere/Getty Images Walka o pas i możliwy powrót do kategorii półśredniej również w walce o tytuł, to plany Conora McGregora na powrót do rywalizacji Conor McGregor planuje wrócić na szczyt, gdy tylko stanie na obydwie nogi, a co więcej zamierza od razu stoczyć walkę o pas wagi lekkiej UFC. Irlandczyk rozważa [...]
Zawsze to jakiś odstraszacz i ktoś by się dwa razy zastanowił zanim by coś takiemu państwu zrobił. Raczej Rosja by nas rozwaliła tak jak mówisz, chyba że zrobilibyśmy coś takiego: https://www.rbth.com/opinion/2016/01/05/nuclear-overkill-the-quest-for-the-10-gigaton-bomb_556351 ...tylko jeszcze by trzeba było mieć środek do przetransportowania [...]
[...] T20 W600 DNT Pos1 B50 T20 W0 Pos2 B50 T15 W0 Pos3 B50 T10 W0 Pos4 B50 T0 W 40 Pos5 B50 T5 W 40 Pos6 B50 T0 W60 B300 T50 140g ww cardio 7x 60min czyli jedzenia cos tam mniej i trochę inaczej reffedy robione ;) nie 2x w tyg w dni pleców, tylko dzien przed treningiem pleców i w dniu treningu pleców, suma sumarą wychodzi to samo, ale [...]
No to możesz sobie biegać np.3x w tygodniu, w tym 1 raz interwały, coś w stylu trucht na rozgrzewkę - interwały - schłodzenie - rozciąganie | jeden trening to może być zwykły trucht na odległość lub na czas (np.5km lub 25 minut) i gdzieś w trakcie kilka przyspieszeń, np.z 20'' lub 100m, do tego z jeden raz zwykły dłuższy bieg zamiennie z testem na [...]
No i jest dyskusja jednak :D Ja oczywiście tylko powtarzam to, co wyniosłam z podsłuchiwania rozmów z psiarzami (i długich monologów mojego Igora, który jak coś ma do powiedzenia o pieskach to nie ma zmiłuj, trzeba wysłuchać). Są psy z naturalną skłonnością do agresji. Po to się w ogóle tak sra w hodowli, żeby właśnie nie rozmnażać psów, które [...]
profesor hartman ... ja nie mam słów które mogłyby go jednocześnie opisać i mój stosunek do niego a nie przysporzyć mi bana przy tym Amerykanie pokazali jakim są pewnym i solidnym sojusznikiem , słowo ich jak ze spiżu ... widać że wiedzą co robią nasi mężowie stanu opierając nasze bezpieczeństwo naszą pozycję międzynarodową i naszą ekonomie o [...]
Paula, Ty ogarniasz takie włosowe sprawy. Jakbym chciała podkreślić skręt włosów to jakim specyfikiem? Tak żeby wetrzeć po myciu i pomóc im zachować naturalny skręt. Nie chcę zaczynać lektury internetu, bo mi głowa spuchnie od polecanek ;) Jest kilka takich zasad, które pomagają w uzyskaniu skrętu: 1. Szampony i odżywki bez siliconów (np. [...]
Teraz naprawdę idzie świetnie. Chyba sam Bartek się tego nie spodziewał :-D może trzeba będzie pomyśleć nad jakimś startem :-D Sporo musiałeś się ze mną namęczyć żeby mnie ogarnąć %-) idzie zaj**iscie i myśle ze będzie tylko lepiej . W życiu nie spodziewałem się ze mój organizm tak odpali 88-O a co do startu to jak trener zadecyduje ze jestem [...]
Ciągle bardzo sucho, a żarcia już mnóstwo! Pięknie ;-) Miejmy nadzieje że utrzyma się jak najdłużej dobra forma. Wojtek nie ma ze mną lekko bo mój organizm jest nieszablonowy %-) rok czasu wspołpracy ponad to dopiero coś tam wiemy o nim %-) I tak powinno być że ufamy trenerowi;) a nie co miesiąc zmiana i szukanie magii....
Ewidentnie widać, że coś jest nie tak z Twoją dietą. Skąd pomysł na tak niską podaż białka? 1,4 grama na kilogram masy ciała to niewiele w sytuacji, gdy celem jest kształtowanie sylwetki. Z kolei głodowa ilość kalorii nie pomoże w uzyskaniu efektu redukcji tkanki tłuszczowej. Sugeruję wejść na zerowy bilans energetyczny przez co najmniej dwa [...]
Byli na wybiegu, ja tego nie widziałam. Igor pytał właściciela tego amstaffa, czy mogą wejść, a ten albo nie zna swojego psa albo pomyślał, że to takie kurtuazyjne pytanie w stylu "czy to miejsce wolne". No i co prawda nie chcę teraz wywoływać dyskusji o bullowatych, ale tak jak zazwyczaj psy jak coś im się nie podoba to dają ostrzeżenie, tak te [...]
[...] kefir, mieso z kurczaka, brak fast foodow itp, ale nie liczę bialka, tluszczow i weglowodanow. Zamawiam te specyfiki, odstawiam kawe, zobaczymy co czas przyniesie. Jak ktos cos ma jeszcze do dodania, to chetnie poczytam. Dzieki! Edit: czy zamiast tabletek omega-3 moge uzyc oleju lnianego codziennie do salatek? Bedzie to lepsze, czy gorsze [...]
Cześć, bardzo proszę o pomoc w miarę możliwości . Od lutego wystartowałem z redukcją. Zapotrzebowanie KCAL z wzoru na tamten czas było 2940kcal. Zacząłem na początku lutego: 1. Przez 2 tygodnie poleciałem na swoim zerze kalorycznym 2. Następnie zszedłem o 200kcal, po 2 tygodniach nic się nie zmieniło (minął luty), 3. Dorzuciłem 20 min aero, po [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
